Chi tiết bài viết

-

-

Chi tiết

Người có EQ cao có thể “miễn nhiễm” trước căng thẳng?

4 bí mật của trí tuệ cảm xúc luôn có ở người thành công

82 / 100

Trí tuệ cảm xúc (EQ) đóng vai trò quan trọng trong mọi khía cạnh của cuộc sống, từ công việc, học tập đến các mối quan hệ cá nhân. Nó giúp chúng ta nhận thức, thấu hiểu và quản lý cảm xúc của bản thân và người khác, từ đó đưa ra những quyết định sáng suốt và xây dựng những mối quan hệ bền vững. Vậy EQ là gì? 4 bí mật nào của EQ thường có ở người thành công? Các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé!

Trí tuệ cảm xúc là gì?

Trí tuệ cảm xúc (Emotional Intelligence, viết tắt là EQ) là khả năng nhận biết, hiểu và quản lý cảm xúc của chính mình cũng như cảm xúc của người khác. Đây là một khái niệm quan trọng trong tâm lý học và quản lý, vì nó ảnh hưởng lớn đến cách chúng ta giao tiếp, đối xử và tương tác với mọi người xung quanh. 

EQ bao gồm nhiều khả năng quan trọng như:

  • Nhận thức và thấu hiểu bản thân (Self – Awareness)
  • Quản lý bản thân (Self – Management)
  • Nhận thức xã hội (Social Awareness)
  • Quản lý các mối quan hệ (Relationship Management)

EQ không chỉ giúp con người hiểu sâu hơn về bản thân và những người xung quanh mà còn liên quan đến khả năng quản lý stress và phục hồi nhanh sau các thất bại. Người có EQ cao có thể giữ bình tĩnh và suy nghĩ rõ ràng trong những tình huống căng thẳng, điều này giúp họ đưa ra quyết định tốt hơn và có thể trở thành một lãnh đạo hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo thêm các trang website có bài test trí thông minh cảm xúc uy tín để biết mình có chỉ số EQ cao không nhé!

|Xem thêm: Bài Test EQ miễn phí 

4 bí mật của trí tuệ cảm xúc thường có ở người thành công

Nhận thức và thấu hiểu bản thân (Self – Awareness)

Nhận thức bản thân là gì?

Điều thú vị ở nhận thức bản thân giống như cách mà chúng ta “bóc tách” từng lớp của vỏ hành. Vỏ hành đại diện cho lớp bọc vô hình đang bao quanh bạn, việc “bóc tách” giúp bạn thực sự hiểu hơn về con người của mình. Trong đó có các lớp bọc mà chúng ta cần phải gỡ: 

  • Ô “Mù” (Cái Tôi không biết. Người khác biết)
  • Ô “Ẩn” (Cái Tôi biết. Người khác không biết)
  • Ô Đóng (Cái Tôi không biết. Người khác không biết)

Trên hành trình hiểu bản thân, bạn càng mở được nhiều lớp bọc vô hình thì càng có được cuộc sống hạnh phúc và thành công hơn.

trí tuệ cảm xúc
trí tuệ cảm xúc

Thấu hiểu bản thân là gì?

  • Hiểu quá khứ

Câu chuyện cuộc đời: Hiểu mình đã trải qua những điều gì trong quá khứ bạn cho là tiêu cực thì hãy biến nó thành điều tích cực vào thời điểm hiện tại

Điểm mù & điểm dễ bị tổn thương: Nhìn thấy và chữa lành vết thương trong quá khứ bị tổn thương từ bên trong

  • Hiểu hiện tại

Những hành vi và phong cách: Hiểu hành vi và phong cách mình đang có

Những giá trị và nguyên tắc: Hiểu những thứ bạn coi trọng hiện tại để xây dựng những giá trị và nguyên tắc bền vững

Động lực và nhu cầu: Hiểu mình để không bị lạc lối

Điểm thăng hoa trong vai trò nhà lãnh đạo

Thế mạnh và điểm yếu

  • Hiểu tương lai

Những mục tiêu trong tương lai

Con đường thành công trong tương lai

Quản lý bản thân (Self – Management)

Quản lý bản thân bao gồm việc kiểm soát cảm xúc và phản ứng của mình. Người nào có mức độ trí tuệ cảm xúc cao thì họ sẽ quản lý bản thân mình rất tốt, bởi họ có các năng lực sau đây:

  • Kỷ luật bản thân
  • Quản lý hành vi, lời nói
  • Quản lý động lực của bản thân
  • Quản lý việc ra quyết định
  • Quản lý các thói quen
  • Quản lý năng lượng của bản thân

Nhận thức xã hội (Social Awareness)

Nhận thức xã hội là khả năng nhận thức tình huống xung quanh. Nó bao gồm:

  • Sự thấu cảm
  • Khả năng lắng nghe
  • Nhận thức giá trị chung của tổ chức
  • Nhận thức tình huống
  • Chấp nhận góc nhìn khác biệt
  • Lắng nghe tương lai đang vẫy gọi

Quản lý các mối quan hệ (Relationship Management)

Quản lý các mối quan hệ liên quan đến khả năng giao tiếp, xây dựng và duy trì mối quan hệ với mọi người xung quanh. Với một nhà lãnh đạo, đó còn là khả năng truyền cảm hứng và ảnh hưởng tích cực lên đội nhóm của mình.

Xây dựng mối quan hệ với gia đình, những người xung quanh

  • Giao tiếp chân thành, cởi mở
  • Quản lý xung đột
  • Ghi nhận người khác
  • Cân bằng cuộc sống và công việc
  • Biến gia đình thành nền tảng
  • Phát triển mối quan hệ chất lượng

Năng lực lãnh đạo

  • Huấn luyện và đào tạo đội ngũ
  • Truyền cảm hứng cho đội ngũ
  • Ảnh hưởng tích cực lên đội ngũ
  • Trở thành nam châm thu hút nhân tài và khuếch đại tài năng của đội ngũ

Kết luận

Trí tuệ cảm xúc là một yếu tố vô cùng quan trọng giúp cải thiện mối quan hệ cá nhân và thành công trong sự nghiệp. Bằng cách hiểu và quản lý bản thân mình cũng như thấu hiểu người khác, bạn có thể xây dựng một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn hơn.

 

Hãy bắt đầu hành trình phát triển trí tuệ cảm xúc của bạn ngay hôm nay!

|Xem thêm: Chữa lành bằng EQ – trí tuệ cảm xúc trong kỷ nguyên số 

 

Thông tin chi tiết về UDOO:

Công ty TNHH UDOO

Địa chỉ: Phòng 1901, Tầng 19, Saigon Trade Center, 37 Tôn Đức Thắng , P. Bến Nghé, Q.1, TP. Hồ Chí Minh

MST: 0316769659

Liên hệ

Hotline: (+84) 97 9977 840

Mail: info@udoo.live

Thông tin

Copyright © 2023 – UDOO Ltd.

Theo dõi:

Scroll to Top