Bạn có biết vì sao càng có trí tuệ cảm xúc bạn sẽ càng hạnh phúc, bình an, càng xuất sắc hơn không? Bởi vì 80% thành công quyết định bởi EQ. Thay vì IQ (trí tuệ bẩm sinh) gần như không thể thay đổi trong suốt cuộc đời thì EQ là thứ có thể giúp bạn phát triển mỗi ngày. Vậy EQ là gì? Khác gì so với IQ? Dấu hiệu của người EQ thấp. Hãy tìm hiểu cùng UDOO qua bài viết dưới đây nhé.
Tại sao có EQ cao thì khả năng thành công lớn hơn?
Làm thế nào để biết được bản thân có EQ cao hay thấp?
- Nhận thức và thấu hiểu bản thân (Self – Awareness)
- Quản lý bản thân (Self – Management)
- Nhận thức xã hội (Social Awareness)
- Quản lý các mối quan hệ (Relationship Management)
1. Nhận thức và thấu hiểu bản thân
Nhận thức bản thân là khả năng nhận biết và hiểu rõ những điểm mạnh điểm yếu, phong cách, hành vi, giá trị, ước mơ, động lực, con đường thành công… của bản thân mình.
Về mặt cảm xúc, người có tự nhận thức cao thường nhận biết được những gì họ đang cảm nhận và lý do tại sao họ cảm thấy như vậy.
Khi bạn thấu hiểu bản thân mình thì bạn sẽ biết mình nên làm gì, mình không nên làm gì và dễ dàng ra quyết định trước mỗi sự lựa chọn quan trọng trong cuộc đời.
Đưa ra quyết định sáng suốt
Khi một nhân viên đề xuất ý tưởng mới cho dự án nhưng ý tưởng này đi ngược lại với ý kiến của bạn. Trong tình huống này bạn sẽ xử lý như thế nào?
Thay vì bác bỏ ý tưởng ngay lập tức, người có EQ cao luôn lắng nghe cẩn thận ý kiến của nhân viên, đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn về ý tưởng và giải thích cho nhân viên hiểu về những lo ngại của bạn. Sau đó, cùng nhân viên thảo luận để tìm ra giải pháp chung phù hợp nhất cho dự án.
Nhờ khả năng thấu hiểu và giao tiếp hiệu quả, bạn đã đưa ra quyết định sáng suốt, vừa đảm bảo lợi ích chung của dự án vừa giữ được tinh thần và sự sáng tạo của nhân viên.
Luôn tạo được idea mới mẻ
Khi bạn đang gặp khó khăn trong việc giải quyết một vấn đề và đã thử mọi cách nhưng không hiệu quả.
Sở hữu EQ cao giúp bạn luôn có góc nhìn đa chiều và đặt mình vào vị trí của người khác để thấu hiểu và nhận ra nhu cầu của họ. Suy nghĩ về vấn đề từ nhiều khía cạnh khác nhau sẽ giúp bạn tìm ra những giải pháp sáng tạo mà bạn chưa từng nghĩ đến trước đây.
2. Quản lý bản thân
Luôn biết mình muốn gì và kiểm soát cảm xúc
Bạn cảm thấy tức giận với một đồng nghiệp nhưng không muốn làm hỏng mối quan hệ với họ.
Người có EQ luôn chia sẻ cảm xúc của bạn với đồng nghiệp một cách bình tĩnh và tôn trọng. Và giải thích lý do tại sao bản thân cảm thấy tức giận và tập trung vào việc giải quyết vấn đề thay vì đổ lỗi cho người khác.
Bằng cách thể hiện cảm xúc một cách phù hợp, bạn có thể xây dựng mối quan hệ lành mạnh và hiệu quả với những người xung quanh.
Vốn dĩ con người chúng ta có quá nhiều nỗi sợ và những định kiến, nếu không kiểm soát được cảm xúc, không đủ tĩnh tâm, ta sẽ chẳng bao giờ đưa ra lựa chọn sáng suốt cho cuộc đời của mình.
Đừng lo lắng chỉ cần 30 Phút mỗi ngày, Bộ Lạc UDOO sẽ giúp bạn tự thiết lập những mục tiêu ngắn hạn, trung hạn và dài hạn ở tất cả các khía cạnh trong cuộc sống. Không chỉ vậy, đó còn là những mục tiêu mà bạn thực sự khao khát.
3. Nhận thức xã hội
Giao tiếp hiệu quả trong công việc, tăng tính tích cực, thuyết phục
Theo thống kê trong môi trường công sở những ai có trí tuệ cảm xúc cao thường sẽ hoàn thành rất tốt nhiệm vụ ở vị trí của mình biết cách giao tiếp và xây dựng các mối quan hệ hiệu quả, từ đó nhận được sự tín nhiệm của sếp và đồng nghiệp.
Chẳng hạn như trong cuộc họp, một đồng nghiệp đưa ra ý kiến trái ngược với ý kiến của bạn. Thay vì phản ứng gay gắt, người có EQ cao thể hiện sự tôn trọng bằng cách lắng nghe cẩn thận ý kiến của đối phương. Sau đó, đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn quan điểm của họ và trình bày quan điểm của mình một cách bình tĩnh và logic.
Hay khi một đồng nghiệp đang gặp khó khăn trong công việc hoặc cuộc sống cá nhân. Người có EQ cao thường dành thời gian lắng nghe họ chia sẻ và thể hiện sự đồng cảm với những khó khăn họ đang gặp phải. Đề nghị hỗ trợ ngay khi có thể. Điều đó giúp xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với đồng nghiệp và tạo môi trường làm việc tích cực, hỗ trợ lẫn nhau.
4. Quản lý các mối quan hệ
Giữ được mối quan hệ gia đình hòa thuận
Khi một thành viên trong gia đình mắc lỗi khiến bạn cảm thấy buồn lòng.
Người có EQ cao sẽ không ôm hận và trách móc, họ luôn tìm ra điểm có thể tha thứ và bỏ qua lỗi lầm của các thành viên trong gia đình. Lòng độ lượng sẽ giúp bạn giải tỏa những cảm xúc tiêu cực và hàn gắn mối quan hệ gia đình bền chặt hơn.
Tiền đề nuôi dạy con cái trở thành người có thông minh cảm xúc
Người EQ cao luôn dạy con học cách kiểm soát cảm xúc khi tức giận.
Thay vì la hét hay nổi nóng khi tức giận, hãy thể hiện cho con cách kiểm soát cảm xúc một cách bình tĩnh và hiệu quả. Ví dụ như: hít thở sâu, đếm đến mười hoặc chia sẻ cảm xúc với người khác.
Trẻ em học hỏi rất nhiều từ hành vi của cha mẹ. Khi bạn làm gương cho con cách kiểm soát cảm xúc, con sẽ có nhiều khả năng học theo và phát triển kỹ năng EQ của bản thân.
Khả năng lãnh đạo xuất sắc
Ví dụ bạn là nhà quản lý một nhóm dự án đầy nhiệt huyết nhưng cũng hay xảy ra mâu thuẫn. Một hôm, hai thành viên trong nhóm tranh cãi gay gắt về cách thực hiện một hạng mục công việc.
Thay vì phán xét ai đúng ai sai, Người có EQ cao luôn lắng nghe cẩn thận ý kiến của cả hai và đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn về quan điểm của họ. Nhờ khả năng thấu hiểu và giải quyết mâu thuẫn hiệu quả, bạn có thể giúp nhóm đoàn kết và hoàn thành dự án đúng hạn.
Bạn thấy đó, EQ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp đỡ nhà lãnh đạo giải quyết mâu thuẫn, xây dựng môi trường làm việc hiệu quả và đạt được mục tiêu chung.
Lời kết
Qua các dấu hiệu trên bạn có thể thấy được rằng EQ không chỉ giúp con người hiểu sâu hơn về bản thân và những người xung quanh mà còn giúp chúng ta đưa ra những quyết định đúng đắn, cải thiện và hàn gắn mối quan hệ tốt đẹp với gia đình thân yêu của chúng ta. Còn đối với những nhà lãnh đạo, EQ giúp họ trở thành một lãnh đạo hiệu quả và khả năng truyền cảm hứng cho đội ngũ.
Vậy làm sao để tôi có thể trở thành một người có EQ cao? – Đây chắc hẳn là câu hỏi mà nhiều bạn đọc đang thắc mắc ngay bây giờ
Câu trả lời là bạn chỉ cần kích hoạt EQ của bản thân và tìm cho mình một đội nhóm rèn luyện EQ hằng ngày. Tuy việc này đơn giản, nhưng mấy ai trong số chúng ta có thể kiên trì thực hiện theo hay lại bỏ cuộc vì bị lạc lối do không có sự kỷ luật, luôn tự trách bản thân không có đủ sự tập trung do cảm thấy nhàm chán, không có động lực.
Không sao cả, vì đã có
Wake Up Your Power là gì?
- Đây là chương trình thiết lập các thói quen tạo nên thành công của bất kỳ ai.
- Bạn sẽ được rèn luyện từ nền tảng kiến thức khoa học đến việc thực hành và duy trì thói quen đó đến khi đạt được sự xuất sắc.
Wake Up Your Power cung cấp cho bạn:
- Hệ thống từng bước nhỏ với thời gian 5-15 phút hoàn thành từng thói quen giúp bạn có ngày 1 ngày làm làm việc siêu hiệu quả.
- Chuyển mục tiêu thành tựu thành mục tiêu thói quen – dễ dàng đạt được được ước mơ bằng cách đơn giản nhất.
- Thiết kế Mind Movie – thay đổi RAS – thay đổi cuộc đời bạn.
- Kích hoạt 4 trụ cột và 7 trung tâm năng lượng – có được phong thái và năng lượng cực tốt để chinh phục mục tiêu.
- Tài khoản luyện tập trên app UDOO giúp bạn duy trì thói quen luyện tập hằng ngày
Bình luận gần đây