/ 5 cách để ứng dụng trí tuệ cảm xúc vào công việc

Hiểu được trí tuệ cảm xúc là gì và tại sao nó lại quan trọng ở nơi làm việc là điều quan trọng trong thế giới ngày càng cạnh tranh ngày nay.

Con người về bản chất là sinh vật giàu cảm xúc, nhưng chỉ những người có trí tuệ cảm xúc mới có thể nhận ra cảm xúc của mình và của người khác và làm việc với chúng để đạt được kết quả tốt nhất có thể cho mọi người.

Bên trong căn phòng trí tuệ cảm xúc ẩn chứa những cơ hội để thành công về mặt cá nhân và nghề nghiệp.

Tầm quan trọng của trí tuệ cảm xúc ở nơi làm việc

Những người có trí tuệ cảm xúc cao có nhiều khả năng thành công hơn trong công việc. Hãy xem 4 trụ cột của trí tuệ cảm xúc và những đặc điểm này có giá trị như thế nào đối với một người chuyên nghiệp:

1. Nhận thức và thấu hiểu bản thân: Là khi ta hiểu được những gì mà bản thân cần, những điểm yếu, điểm mù mình đang có, phong cách sống của bản thân mình để từ đó có thể dễ dàng hơn trong việc định hướng bản thân mình trong tương lai
2. Quản lý bản thân: ở đây chỉ cách mà bạn kỉ luật bản thân, quản lý những hàng vi, lời nói của mình, quản lý các thói quen của bản thân. Có rất nhiều người chỉ giữ được động lực và sự tập trung trong một thời gian ngắn. Việc bạn quản mình tốt sẽ luôn mang lại cho bạn trạng thái sung sức nhất khi bạn làm việc
3. Nhận thức xã hội: chỉ sự thấu cảm trong xã hội, khả năng lắng nghe của bạn, khả năng nhận thức được những giá trị chung của xã hội
4. Quản lý các mối quan hệ: ta xây dựng các mối quan hệ của mình trong đời sống thường ngày, gia đình chính là nền tảng vững chắc nhất của chúng ta. Cách mà chúng ta có thể quản lý các xung đột, cân bằng cuộc sống và công việc.

Đọc qua năm trụ cột đó, thật dễ dàng để kết luận rằng một người có trí tuệ cảm xúc cao là người đồng nghiệp lý tưởng. Nhưng chỉ sở hữu một kỹ năng là không đủ. Điều quan trọng là sử dụng trí tuệ cảm xúc ở nơi làm việc để cải thiện mối quan hệ và nâng cao hiệu suất.

|Xem thêm: Lãnh đạo bằng trí tuệ cảm xúc

Làm thế nào để trở thành người có trí tuệ cảm xúc?

Mọi người đều có mức độ trí tuệ cảm xúc bẩm sinh của riêng mình. Những kỹ năng này có thể đến với một số người một cách tự nhiên hơn những người khác, nhưng trí tuệ cảm xúc không phải là một khả năng cố định. Với việc đào tạo và thực hành năm lĩnh vực chính sau đây, bạn có thể cải thiện trí tuệ cảm xúc của mình trong công việc.

Phát triển khả năng tự nhận thức cao hơn

Bước đầu tiên để nâng cao trí tuệ cảm xúc của bạn là trở nên tự nhận thức hơn.

Học cách nhận biết cảm xúc của chính bạn và hiểu nguyên nhân gây ra chúng. Lưu ý những loại tình huống nào dẫn đến những phản ứng cảm xúc nhất định. Điều này có thể giúp bạn xác định điểm mạnh và điểm yếu về mặt cảm xúc của mình và sau đó nỗ lực cải thiện.

Thực hành tự điều chỉnh

Tự nhận thức chỉ là bước đầu tiên. Tiếp theo, bạn cần biết cách quản lý cảm xúc của mình.

Điều này bao gồm việc nhận ra những cách và thời điểm thích hợp để bày tỏ cảm xúc của bạn thay vì chỉ phản ứng.

Tự điều chỉnh bao gồm sự hiểu biết về cách biểu hiện cảm xúc của bạn ảnh hưởng đến người khác. Tìm cách giảm bớt căng thẳng tại nơi làm việc, giữ bình tĩnh và dành thời gian suy nghĩ trước khi phản ứng hoặc đưa ra quyết định là những cách để rèn luyện khả năng tự điều chỉnh.

Nuôi dưỡng động lực nội tại của bạn

Những người có trí tuệ cảm xúc cao luôn tìm cách tạo động lực cho bản thân mà không cần đến động lực bên ngoài.

Để xây dựng động lực nội tại của bạn, hãy tập trung vào các khía cạnh công việc mà bạn yêu thích. Nhận ra những nhiệm vụ hoặc thử thách khiến bạn hài lòng hoặc thỏa mãn bất kể phần thưởng bên ngoài nào bạn có thể nhận được từ chúng.

Trở nên thấu cảm hơn

Hãy đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu cảm giác của họ, sau đó chọn cách phản ứng với các cuộc trò chuyện và tình huống với suy nghĩ sâu sắc đó.

Kỹ năng này đặc biệt quan trọng khi xung đột nảy sinh. Sự đồng cảm cũng giúp bạn hiểu rõ hơn và tính đến những động lực không thành lời giữa những người khác.

Cải thiện kỹ năng xã hội

Kỹ năng xã hội và trí tuệ cảm xúc thường đi đôi với nhau. Khả năng nhận biết cảm xúc của người khác giúp những người có trí tuệ cảm xúc cao có phản ứng phù hợp.

Điều chỉnh các kỹ năng xã hội của bạn bằng cách tích cực lắng nghe người khác, chú ý đến giao tiếp phi ngôn ngữ và tìm cách giải quyết vấn đề cũng như giảm thiểu căng thẳng khi xung đột nảy sinh.

|Xem thêm tại: https://trituecamxuc.edu.vn/

|Cộng đồng: https://www.skool.com/udoo